Психологи Семейного центра «Планета семьи» рассказали 18 июня о действенных способах борьбы с тоской и скукой.
Согласно статистике, в 2022 году более 500 человек обратилось с вопросом – как избавиться от зимней хандры. В первую очередь, желательно сдать анализы. По результатам станет понятно, каких витаминов не хватает в организме. Нужно есть больше свежих фруктов и овощей. Человеку следует чаще быть в бодром состоянии, для этого советуют сделать зарядку. Правильное соблюдение режима сна тоже важно. Личное пространство должно располагать к хорошему настроению.
— Весна — время перемен, новых начинаний и пробуждения. Эту теплую пору нужно начать в наполненном, ресурсном состоянии, чтобы ставить цели и воплощать их в жизнь, — прокомментировала психолог Анна Тигай.
Прогулки на свежем воздухе или новое хобби намного полезнее и эффективнее в борьбе с хандрой, чем частое пребывание в стенах дома. Можно попробовать поднять настроение с помощью знакомства с новыми людьми или общения с давними друзьями. В том случае, если все перечисленное не помогает, стоит обратиться к специалисту-психологу.
Метки: «Планета Семьи», Бирюлево, зимняя хандра, психология, советы, ЮАО
