Регулярная физическая активность способствует не только укреплению и сохранению здоровья, но и достоверно снижает риск развития важнейших социально — значимых заболеваний: диабета II типа, рака, гипертонии.
Физическая активность оказывает в долгосрочной перспективе положительное влияние на здоровье, и улучшает качество жизни.
Даже 30 минут в день физической активности открывают доступ к следующим преимуществам:
- Снижение риска инфаркта;
- Снижение и нормализация веса;
- Снижение содержания холестерина в крови;
- Снижение риска развития диабета II типа;
- Снижение риска развития некоторых видов рака;
- Снижение риска развития гипертонии;
- Укрепление костной ткани, снижение риска рарзвития остеопороза и переломов;
- Улучшение координации и снижение риска падений;
- Сокращение сроков выздоровления и реабилитации при госпитализациях;
- Улучшение самочувствия и настроения;
- Нормализация сна.
Кроме того, доказано, что регулярная физическая активность оказывает положительное влияние на эмоциональный фон, и даже облегчает течение депрессии.
Будьте здоровы!
